Exercices pour l'agrandissement du pénis - recommandations pour une mise en œuvre correcte

Les jeunes qui ne sont pas satisfaits de la taille de l'organe génital essaient des exercices pour agrandir le pénis. Nous structurons les types d'entraînements et expliquons comment les faire au mieux pour des résultats visibles.

Exercices pour l'agrandissement du pénis

Pour augmenter la longueur - "étirer"

L'étirement manuel peut entraîner une augmentation de la croissance du pénis.

Pour vous étirer, vous devez réchauffer votre pénis. La procédure est nécessaire pour augmenter le flux sanguin vers les organes génitaux. Cela peut être fait comme suit:

  1. Trempez un chiffon en coton dans de l'eau chaude et essorez-le.
  2. Enveloppez le pénis dans un chiffon.
  3. Gardez pendant 3 minutes.
  4. Répéter.
  5. Sécher l'orgue.

Après l'échauffement, la peau devient plus élastique et il est plus facile de saisir le pénis avec des exercices d'agrandissement du pénis.

Gymnastique:

  1. Prenez le pénis d'une main et pressez la tête. Faites-le dans un état calme et évitez d'avoir une érection.
  2. Nous éloignons le pénis de nous jusqu'à ce que nous ressentions une gêne. Maintenez cette position pendant 5 minutes. Augmentez l'étirement sans douleur.
  3. Pour vous reposer, massez l'organe pendant une minute. Masser au moins 30 fois en mouvements circulaires.
  4. Nous répétons l'exercice quatre fois ou plus. Étirez le pénis dans quatre directions: haut, bas, gauche et droite. Faites une pause après chaque rue à sens unique et faites de l'exercice 3.
  5. Tirez le pénis vers l'avant pendant cinq minutes. Tenez pendant environ une minute.
  6. 10 Serrer le pénis sans causer de douleur.

Grâce à cet exercice, il est possible d'agrandir réellement le pénis en deux semaines. Cependant, pour des résultats plus tangibles, les exercices doivent être effectués pendant au moins six mois.

Pour la graisse

Pour augmenter le diamètre du pénis, il y a jelqing. Faites la différence entre «humide» et «sec». Un lubrifiant ou un gel est utilisé lorsqu'il est mouillé, rien n'est utilisé lorsqu'il est sec.

Au cours de cet exercice, plus de sang est aspiré dans le pénis. Cela permet d'augmenter la taille du pénis.

L'organe génital doit être réchauffé. L'exercice avec un pénis non chauffé peut facilement blesser ses tissus.

"Wet" Jelqing - Méthode d'agrandissement de la maison

  1. D'une main, nous saisissons la base du tronc avec un anneau OK des doigts.
  2. Nous tirons lentement vers la tête du pénis.
  3. Nous atteignons également le coffre de l'autre main.
  4. Nous répétons et nous changeons de mains à tour de rôle.

Il vaut la peine de charger avec une érection ne dépassant pas 70%. Répétez à partir de 5.

Jelqing "sec"

Cela se fait de la même manière, uniquement sans lubrification. Cela ne vaut pas la peine de commencer la méthode si vous êtes un débutant car cela nécessite des compétences et de l'expérience. Commencez par la technique humide.

effectuer un jelqing sec

Lorsque vous faites l'exercice, vous ne devriez pas ressentir de douleur et serrer fortement le pénis. Faites tout avec modération, calmement et n'oubliez pas les précautions de sécurité.

Grâce à ces méthodes, il est tout à fait possible d'augmenter votre dignité de 2-3 centimètres avec un long délai d'exécution.

Exercices de Kegel

Nommé d'après son créateur, le gynécologue Arnold Kegel. Il a introduit cette technique pour la première fois aux femmes souffrant d'incontinence urinaire en 1947. Elle était également soutenue par des hommes qui utilisaient également ces exercices pour prévenir l'impuissance.

L'exercice renforce et améliore la flexibilité des muscles du plancher pelvien, active le flux sanguin vers les organes génitaux et prévient les troubles du système reproducteur. C'est une technique très efficace pour améliorer les performances sexuelles d'un homme.

Cette technique est utile lorsque:

  1. Incontinence urinaire.
  2. Problèmes d'érection.

Comment faire les exercices:

  1. Appuyez légèrement sur la zone sous les testicules avec votre doigt.
  2. Si le pénis bouge facilement sous tension, c'est ce dont vous avez besoin. Vous avez trouvé le LMB - le muscle pubien de l'autruche.

L'exercice est pratique à effectuer en urinant:

  1. Arrêtez l'écoulement de l'urine au milieu du processus. Le mouvement doit entrer, pas pousser.
  2. Serrez vos fessiers, vos jambes et votre ventre.

Si l'écoulement de l'urine s'arrête avec un effort important, cela signifie que les muscles sont encore faibles et nécessitent une tension accrue.

Règles d'exécution:

  1. Nous chargeons lentement LMB, en comptant jusqu'à cinq.
  2. Lorsque vous pompez un muscle, il doit être ressenti à l'intérieur, vous n'avez pas à mettre les mains dessus.
  3. Détendez-vous lentement et comptez jusqu'à 5.

Répétez l'entraînement 10/3 r. vous obtiendrez alors le résultat souhaité par jour. La bonne chose à propos de cette technique est qu'elle est facile partout.

La technique de Kegel ne vise pas à agrandir l'organe génital masculin, mais plutôt à renforcer et améliorer l'ensemble du système reproducteur.

Exercice "hélicoptère"

Réchauffez le pénis.

Nous sommes debout, le pénis est détendu, il n'y a pas d'érection:

  1. Tirez-le vers le bas et maintenez pendant 10 secondes.
  2. Allumé, également pendant 10 secondes.
  3. Nous étirons l'organe génital et le tournons de la même manière que les pales d'un hélicoptère.
  4. Pour restaurer la circulation sanguine, vous pouvez frapper un membre à l'intérieur de la cuisse.
  5. Nous terminons par un massage.
  6. L'exercice aidera à augmenter la longueur de votre copain.

Exercices taoïstes

La méthode des praticiens taoïstes implique des techniques de respiration en combinaison avec la saisie de l'organe génital.

Saisissez le membre avec votre main droite et tirez. Utilisez trois doigts de votre main gauche pour appuyer sous les testicules.

Comment faire de la gymnastique taoïste:

  1. Prenez une profonde inspiration et imaginez l'énergie pénétrant dans le pénis.
  2. Le pénis est pressé sous les testicules jusqu'à un point appelé gu-yin.
  3. Respirez calmement sans retirer vos doigts de la pointe.
  4. Nous massons le pénis en le tirant et en le tirant d'avant en arrière. Répétez 36 fois.
  5. Massez le gland avec votre coussinet pour le pouce.
  6. Une fois qu'il s'est levé, nous attrapons la base et menons vers le haut, en appuyant légèrement vers le bas.
  7. Pliez le pénis vers la droite et tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre 36.
  8. Pliez l'orgue vers la gauche et tournez-le dans le sens inverse des aiguilles d'une montre dans le même sens.

Après toutes les manipulations, il est nécessaire de rétablir le flux sanguin vers le pénis. Appuyez alternativement sur les cuisses gauche et droite.

Dans la méthode Shea, le pénis est baigné dans de l'eau tiède pendant une minute. Selon les enseignements taoïstes, il est saturé d'énergie yang et s'épaissit.

Exercices taoïstes pour hommes

Flexion

Saisissez l'organe masculin à deux mains - une par la tête, la seconde par la base:

  • ne pas amener à une érection complète;
  • Pliez le pénis jusqu'à ce que les mains se touchent et préviennent la douleur.
  • maintenir enfoncé pendant environ 2 secondes, relâcher;
  • Répétez dans des directions différentes pour 4 séries.

cloche

  • Pieds à la largeur des épaules;
  • Chargez le pénis et balancez le pénis. Vous pouvez vous aider avec vos hanches.

L'exercice étire les ligaments, augmente la longueur du pénis.

Étirement en V

Cette technique modifie l'angle d'inclinaison de la muqueuse du pénis. La méthode permet d'agrandir le pénis, mais elle est considérée comme très traumatisante, c'est pourquoi il est interdit aux débutants de la pratiquer.

L'exercice se fait à deux mains.

Algorithme d'action:

  1. Nous prenons le pénis avec une prise OK inversée.
  2. Étirez-le complètement.
  3. Appuyez sur la zone entre votre pouce et votre index pendant 30 secondes: au centre du pénis; dans la base; à la zone la plus proche de la tête.

Nous jouons plusieurs fois.

Tirer en cercle

  1. L'organe masculin qui tient la tête est tiré vers l'avant devant vous et maintenu pendant 5 secondes.
  2. Nous le tirons vers le haut.
  3. Faites tourner le pénis lentement jusqu'à ce que nous prenions la position de départ. Essayez dans 5 secondes.
  4. Les forces de traction sont efficaces pour augmenter la longueur.

25 répétitions. Le pénis doit être interrompu et massé en cercle.

Suspension de charges

L'exercice est effectué à l'aide de dispositifs spéciaux, à l'aide desquels une charge est suspendue au pénis.

La technique est basée sur le fait que sous l'influence du poids, des microfissures se forment dans les tissus du pénis, envahies par le tissu conjonctif, ce qui fait que le pénis devient plus grand.

Cintres - Les cintres et les cintres eux-mêmes sont fabriqués à la maison.

La technique est très traumatisante, elle est catégoriquement déconseillée aux débutants, aux hommes atteints de maladies du système génito-urinaire.

Règles de base de la thérapie des cintres:

  1. L'organe doit être réchauffé sans érection.
  2. Commencez par une suspension de 500 grammes à 1 kg.
  3. Vous ne pouvez pas balancer la charge - restez immobile sans bouger.
  4. Temps de formation 5-30 minutes. Si vous avez mal, réduisez le stress.

Écrasement équin

Cette pratique augmente l'épaisseur du pénis:

  1. La procédure nécessite une lubrification.
  2. Nous réchauffons le membre.
  3. Nous vous apportons une érection à cent pour cent.
  4. Nous saisissons la base avec une bague serrée.
  5. Nous sollicitons le muscle du coccyx pubien avec une compression de Kegel.
  6. Relâchez votre prise.
  7. Saisissez votre prise et pomper plus de sang dans votre pénis pour obtenir une érection.
  8. Avec la trotteuse, nous saisissons la pointe de la tête avec la méthode OK-Grip et la conduisons lentement sur le côté vers nous.
  9. La première main doit rester immobile et avoir une prise ferme. Le second fait des mouvements du début à la fin de la tête.
  10. Nous faisons l'exercice 5-10, nous changeons de mains.

Que pouvez-vous faire pour améliorer vos performances physiques?

Après l'exercice, rétablissez la circulation sanguine et ramenez votre pénis à la normale. Massez-le 30 fois avec des mouvements circulaires et des caresses.

Après le massage, appliquez une compresse chauffante ou faites-la tremper dans un bain d'eau tiède pendant quelques minutes. Ces méthodes améliorent la circulation sanguine et aident le pénis à guérir.

Massage thermal

Pressez doucement le pénis entre vos paumes et faites des mouvements comme si vous receviez du feu avec deux bâtons.

À quelle fréquence devriez-vous faire des exercices d'agrandissement du pénis?

Afin d'obtenir une augmentation permanente de l'effet, les techniques doivent être effectuées régulièrement pendant au moins six mois.

recommandations

Les Nupers expérimentés disent que l'agrandissement du pénis n'est efficace que si «l'athlète» est en bonne santé. Des conseils sur le bon mode de vie et le bon régime alimentaire ne sont donc pas superflus:

  1. Mangez des noix, des fruits de mer, de la viande, des herbes.
  2. Moins de tabac, de boissons alcoolisées.
  3. En plus des exercices pour agrandir le pénis, faites les exercices les plus simples du matin.
  4. Allez plus dehors, montez les escaliers.
  5. Prenez des complexes vitaminiques et des compléments alimentaires stimulants.